Walking an der Ostsee erlernen und erleben
Wellness aktiv auf der Ostsee-Insel Rügen

Wellness-Woche und Wellness-Urlaub auf den Ostsee-Inseln
Rügen, Hiddensee und Usedom sowie der Halbinsel
Darß - Fischland - Zingst und an der mecklenburgischen
Ostseeküste mit ihren Seebädern und Seeheilbädern
www.kreidefelsen.de: Wellness-Infos und News

Kurse: Nordic Walking Woche an der Ostsee
Walking auf Rügen mit SKR (Studien-Kontakt-Reisen)

Nordic Walking Woche, Kursbeschreibung.
Mit Nordic Walking erleben Sie ein sanftes Ganzkörpertraining: 90% der Muskulatur werden beansprucht, und durch den Einsatz der
Stöcke werden die Gelenke spürbar entlastet. Sie trainieren Ihr Herz-Kreislaufsystem, verbessern Ihre Ausdauer und schulen gleichzeitig Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Das Programm wird – je nach Termin (siehe unten) – durch Pilates oder „Rückenschule” ergänzt. So kräftigen Sie gleichzeitig Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur, um den Rücken für den Alltag zu stärken. Dieser Kurs ist für jede Alters- und Fitnessstufe geeignet. Hier die Kursvarianten:

Nordic Walking mit Pilates
Nordic Walking mit Rückenschule

Kursleiterin Monika Plagge
Diplompädagogin und Entspannungspädagogin, Rückenschulleiterin, Fitness-Trainerin, Fach-Übungsleiterin für Fitness/Gesundheit und Sport in der Prävention sowie Nordic Walking-Kursleiterin. Sie arbeitet für Volkshochschulen, Krankenkassen im Bereich der Gesundheitsvorsorge und in der betrieblichen Gesundheitsförderung.

Kurse 2007: Nordic-Fit- Woche an der Ostsee
Walking auf Rügen mit SKR (Studien-Kontakt-Reisen)

Nordic-Fit-Woche, Kursbeschreibung.
Sie sind bereits fortgeschritten und möchten nun „mit den Stöcken” die wunderschöne Landschaft Rügens erkunden? Ihre täglichen Nordic Walking-Ausflüge und -Exkursionen (8-14 km, ohne Fahrtkosten in öffentlichen Verkehrsmitteln) – davon eine Sonnenaufgangs- und eine Abendwanderung – werden Sie begeistern. Gymnastik und Dehnübungen sowie Entspannungsübungen am Abend runden die Ausflüge ab. Dieser Kurs ist für alle Nordic Walker nach dem Erlernen der Grundtechnik geeignet oder als Aufbaukurs zur Nordic Walking-Woche von Frau Plagge.

Kursleiterin Monika Plagge
Diplompädagogin und Entspannungspädagogin, Rückenschulleiterin, Fitness-Trainerin, Fach-Übungsleiterin für Fitness/Gesundheit und Sport in der Prävention sowie Nordic Walking-Kursleiterin. Sie arbeitet für Volkshochschulen, Krankenkassen im Bereich der Gesundheitsvorsorge und in der betrieblichen Gesundheitsförderung.

Mehr Infos, die Termine und Preise sowie weitere Wellness-Angebote von SKR finden Sie auf deren Internetseite: www.skr.de

Auch Sie möchten hier mit Ihrem Yoga-Angebot an der
Ostsee vertreten sein? Mailadresse: HIER

Das Wellness-Verständnis kann weit über das hinausgehen, was im Wellness-Hotel an der Ostsee, in der Wellness-Oase auf Rügen oder im Wellness-Zentrum unter wellness & beauty verstanden wird. Wellness kann auch eine ganz besondere Wohlfühl-Wahrnehmungsweise des Lebens sein. Daher gibt es Wellnessangebote, die sind einfach da und älter als der Begriff Wellness, zum Beispiel das Wandern am Ostseeufer. Dafür gibt es entlang der Ostsee von Kühlungsborn über Warnemünde und die Halbinsel Fischland-Darß-Zingst bis hin zu den Ostsee-Inseln Hiddensee, Rügen, Usedom und Bornholm viele Möglichkeiten. Wellness-Infos finden Sie auch immer wieder in unseren News für den Urlaub. Hier ein Beispiel Wellnessnews. Viel Freude auf Ihrem Wellness-Weg im Wohlfühl-Urlaub an und auf der Ostsee.